Pernah mendengar kata stress kan? pasti pernah lah yaa..
Secara psikologis ada beberapa faktor-faktor yang dapat menyebabkan stress, yaitu:
- ketakutan yang terlalu berlebihan
- ketidak mampuan untuk menatap masa depan
- bayangan-bayangan buruk orang-orang yang tidak suka pada kita, dan lain-lain
- kenyataan/kegagalan untuk menerima realitas hidup, dan lain-lain
Berbagai macam cara orang untuk menghilangkan stress, seperti refreshing, shopping, Travelling, hiking, jumping, main game, berkumpul dengan teman-teman, bahkan ada yang orang yang memakai narkoba, clubbing, minum minuman keras, merokok agar dapat menghilangkan stress. Tapi bagaimanapun cara orang-orang menghilangkan stress suatu saat stress itu akan datang kembali, dengan masalah yang sama atau masalah yang lainnya.
Ada cara yang lebih baik dilakukan saat sedang stress yaitu dengan kembali meyakini agama dan ikuti ajaran-ajarannya yang akan menenangkan jiwa. Allah tidak akan memberi beban hidup seseorang melebihi kadar kemampuannya.
Bagi umat yang beragama Islam lebih baik "MENGINGAT ALLAH SWT". Hal ini sesuai dengan janji-Nya
"(Yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka jadi tentram dengan mengingat Allah SWT. Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah SWT hati menjadi tentram." (QS Ar-Ra'd 28)
Dengan terus mengingat Allah maka akan mudah untuk menghilangkan stress dan jauh dari rasa putus ada, depresi dan gelisah. Agar hati terus menjadi tenang hendaknya tingkah laku keseharian kita diisi dengan mengingat dan menyebut nama Allah SWT. Mulai dari bangun tidur, syukuri nikmat yang ada, udara yang kita hirup dan nyawa yang masih dibadan, dan masih banyak lagi nikmat yang besar.
Lalu selanjutnya "Tingkatkan Dzikir"
Mengingat Allah bisa didalam hati maupun secara lisan. Untuk mempermudah biasakan untuk berdzkiri dimanapun kita berada. Apapun yang kita dapat itu semua ketentuan dari Allah SWT.
Dan selanjutnya "Tingkatkan ibadah sholat"
Biasakan untuk memperbanyak sholat sunah, seperti sholat dhuha, dan tahajud. Usahakan sholat tepat waktu, yakinlah bila kita menolong agama Allah makan Dia akan senantiasa memberikan kemudahan.
Lalu, "Membaca Al-Qur'an"
Dengan membaca Al-Qur'an hati kita akan tenang dan tentram..
Selanjutnya, "Sabar dan Mensyukuri Nikmat Allah SWT."
Sabar, membuat seseorang selalu merasa tenang dan tenteram, hatinya selalu bersyukur terhadap nikmat yang diberikan oleh Allah., sehingga orang-orang yang sabar hidupnya selalu merasa berkecukupan. Dan tidak pernah meminta sesuatu yang bukan haknya, karena Allah akan memberikan balasan kepada orang-orang yang bersabar berupa kenikmatan surga.
Dan selanjutnya "Selalu Berdo'a"
Perbanyak do'a karena do'a merupakan kekuatan yang Mha Dahsyat yang mampu menyelesaikan setiap permasalahan hidup. Dalam Al-Qur'an, Allah SWT telah mengajarkan kita tentang do'a dalam mengatasi masalah yaitu:
رَبَّنَا لا تُؤَاخِذْنَا إِنْ نَسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا رَبَّنَا وَلا تَحْمِلْ عَلَيْنَا إِصْرًا كَمَا حَمَلْتَهُ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِنَا رَبَّنَا وَلا تُحَمِّلْنَا مَا لا طَاقَةَ لَنَا بِهِ وَاعْفُ عَنَّا وَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَا أَنْتَ مَوْلانَا فَانْصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ
"Ya Tuhan kami, janganlah Engkau hukum kami jika kami lupa atau kami bersalah. Ya Tuhan kami, janganlah Engkau bebankan kepada kami beban yang berat (stress) sebagaimana Engkau bebankan kepada orang-orang sebelum kami. Ya Tuhan Kami, janganlah Engkau pilukan kepada kami apa yang tak sanggup kami memikulnya. Beri kami ma'aflah kami; ampunilah kami; dan rahmatilah kami. Engkaulah Penolong kami, maka tolonglah terhadap kaum yang kafir." (Al-Baqarah 2: 286)
Dengan sikap tersebut, maka kita akan selalu optimis dan tidak mudah putus asa karena Islam melarang umatnya berputus asa. Setiap muslim harus menyakini benar bahwa setiap makhluk yang ada di muka bumi ini ditanggung oleh Allah SWT rezekinya.
Sekian post dari saya semoga bermanfaat untuk kita semua :)
رَبَّنَا لا تُؤَاخِذْنَا إِنْ نَسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا رَبَّنَا وَلا تَحْمِلْ عَلَيْنَا إِصْرًا كَمَا حَمَلْتَهُ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِنَا رَبَّنَا وَلا تُحَمِّلْنَا مَا لا طَاقَةَ لَنَا بِهِ وَاعْفُ عَنَّا وَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَا أَنْتَ مَوْلانَا فَانْصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ
"Ya Tuhan kami, janganlah Engkau hukum kami jika kami lupa atau kami bersalah. Ya Tuhan kami, janganlah Engkau bebankan kepada kami beban yang berat (stress) sebagaimana Engkau bebankan kepada orang-orang sebelum kami. Ya Tuhan Kami, janganlah Engkau pilukan kepada kami apa yang tak sanggup kami memikulnya. Beri kami ma'aflah kami; ampunilah kami; dan rahmatilah kami. Engkaulah Penolong kami, maka tolonglah terhadap kaum yang kafir." (Al-Baqarah 2: 286)
Dengan sikap tersebut, maka kita akan selalu optimis dan tidak mudah putus asa karena Islam melarang umatnya berputus asa. Setiap muslim harus menyakini benar bahwa setiap makhluk yang ada di muka bumi ini ditanggung oleh Allah SWT rezekinya.
Sekian post dari saya semoga bermanfaat untuk kita semua :)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar